Doğru kalsiyum takviyesini nasıl seçerim?

Selam! Bir kalsiyum takviyeleri tedarikçisi olarak, doğru kalsiyum takviyesini seçme konusunda başlarını çizen birçok insan gördüm. Sadece raftan bir şişe kapmak kadar basit değil. Dikkate alınması gereken bir sürü faktör var ve onu sizin için parçalamak için buradayım.

Öncelikle, kalsiyumun neden bu kadar önemli olduğu hakkında konuşalım. Kalsiyum sadece kemiklerinizi güçlü tutmak için değildir. Kas fonksiyonu, sinir iletiminde ve hatta kan pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar. Yaşlandıkça, vücudumuz kalsiyumu emme konusunda daha az verimli hale gelir, bu yüzden yeterince elde ettiğimizden emin olmak çok önemlidir.

Şimdi, bir kalsiyum takviyesi seçmek söz konusu olduğunda, düşünmeniz gereken ilk şey kalsiyum türüdür. Orada birkaç farklı tip vardır, ancak en yaygın iki tip kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrattır.

Kalsiyum karbonat en yaygın olanıdır ve genellikle en ucuz seçenektir. Ayrıca elemental kalsiyum bakımından yüksektir, yani hap başına daha fazla kalsiyum elde edersiniz. Bununla birlikte, mide asidinin emilmesini gerektirdiği için yiyecekle alınması gerekir. Düşük mide asidi veya mide asidini azaltan ilaçlar varsa, kalsiyum karbonat sizin için en iyi seçim olmayabilir.

Öte yandan, kalsiyum sitrat yiyecekle veya yiyeceksiz alınabilir. Düşük mide asidi olan veya asit alan kişiler için mükemmel bir seçenektir - ilaçları azaltır. Ayrıca genel olarak kalsiyum karbonattan daha kolay emilir, ancak genellikle hap başına daha az element kalsiyum içerir, bu nedenle bunlardan daha fazlasını almanız gerekebilir.

Karşılaşabileceğiniz başka bir kalsiyum türüKalsiyum formatı E238. Kalsiyum formatı genellikle hayvan yeminde kullanılır, ancak aynı zamanda insan tüketimi için bazı faydaları vardır. İyi çözünürlüğe ve biyoyararlanıma sahiptir, yani vücudunuzun iyi emebileceği anlamına gelir.

Kalsiyum takviyelerine bakarken doza dikkat edin. Önerilen günlük kalsiyum alımı yaşınıza ve cinsiyetinize bağlı olarak değişir. 19 - 50 yaş arası yetişkinler için önerilen alım günde 1000 mg'dır ve 50 yaşın üzerindeki kadınlar ve 70 yaşın üzerindeki erkekler için günde 1200 mg'a kadar gider. Ama sadece daha fazla kalsiyum almanın daha iyi olduğunu varsaymayın. Çok fazla kalsiyum böbrek taşları ve kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.

Ayrıca ekteki diğer malzemeleri de düşünmeniz gerekir. Bazı kalsiyum takviyeleri D vitamini ile gelir. D vitamini kalsiyum emilimi için gereklidir, çünkü vücudunuzun bağırsaklardan kalsiyum almasına ve kemiklerinize birikmesine yardımcı olur. Kalsiyum takviyenizde D vitamini yoksa, ayrı bir D vitamini takviyesi almak veya yeterli güneşe maruz kaldığınızdan emin olmak isteyebilirsiniz (çünkü cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz D vitamini yapabilir).

Magnezyum ve K vitamini gibi diğer bileşenler de kalsiyum metabolizmasında önemli roller oynar. Magnezyum, vücudunuzun kalsiyumu düzgün bir şekilde kullanmasına yardımcı olur ve K vitamini, kalsiyumun arterleriniz yerine kemiklerinize yönlendirilmesine yardımcı olur. Yani, bu diğer besinleri içeren bir kalsiyum takviyesi bulabiliyorsanız, bu bir artı.

Ekin şekli düşünülmesi gereken başka bir şeydir. Tabletler, kapsüller, çiğnenebilir tabletler ve sıvı formlarında kalsiyum takviyeleri alabilirsiniz. Tabletler genellikle en uygun ve maliyettir - etkilidir, ancak bazı insanlar için yutmak zor olabilir. Çiğneme tabletleri, hapları yutmakta zorlanan çocuklar veya yetişkinler için mükemmeldir, ancak şeker veya lezzet eklemiş olabilirler. Sıvı takviyelerinin yutulması kolaydır ve içeceklerle karıştırılabilir, ancak tabletler veya kapsüller kadar stabil olmayabilir.

Şimdi kalite hakkında konuşalım. Tüm kalsiyum takviyeleri eşit yaratılmaz. Saflık ve potens için test edilmiş bir ek aramak istiyorsunuz. Saygın markalar genellikle üçüncü parti testine sahip olacak, yani bağımsız bir laboratuvar ekin etikette söylediklerini içerdiğini ve kirletici maddeler içermediğini doğruladı.

Fiyat da her zaman bir düşünülür. İyi bir kalsiyum takviyesi almak için bankayı kırmanız gerekmez, ancak ucuz olduğu için en ucuz seçeneğe gitmeyin. Bazen, düşük maliyet takviyeleri daha düşük kalitede olabilir veya daha az aktif bileşen olabilir. Kalite ve maliyet arasında bir denge bulmak için fiyatları karşılaştırmak ve incelemeleri okumak iyi bir fikirdir.

Eğer bir hayvan sahibiyseniz,Formik asit takviyesi. Formik asit, hayvan sağlığı ve performansı üzerinde faydalı etkilere sahip olabilir ve genel beslenme profilini geliştirmek için hayvan yemindeki kalsiyum takviyeleri ile birlikte kullanılabilir.

Bir tedarikçisi olarakKalsiyum takviyeleri, Doğru ürünü seçmenin ezici olabileceğini biliyorum. Ancak tüm bu faktörleri (kalsiyum, dozaj, diğer bileşenler, biçim, kalite ve fiyat türü) göz önünde bulundurarak bilinçli bir karar verebilirsiniz.

Hangi kalsiyum takviyesinin sizin veya hayvanlarınız için doğru olduğundan emin değilseniz, ulaşmaktan çekinmeyin. Sorularınızı cevaplayabilecek ve ihtiyaçlarınız için en iyi ürünü bulmanıza yardımcı olabilecek bir uzman ekibimiz var. Kendiniz, aileniz veya hayvanlarınız için bir kalsiyum takviyesi arıyor olun, sizi ele geçirdik.

Kalsiyum takviyesi ihtiyaçlarınız hakkında bir konuşma başlatmak için bugün bizimle iletişime geçin. Süreci sizin için mümkün olduğunca kolay hale getirmek ve hak ettiğiniz yüksek kaliteli ürünleri almanızı sağlamak için buradayız.

Referanslar

• D vitamini ve kalsiyum için diyet referans alımlarını gözden geçirmek için Tıp Enstitüsü (ABD) Komitesi. Kalsiyum ve D vitamini için diyet referans alımları (DC): Ulusal Akademiler Basın (ABD); 2011.
• Holick MF. D vitamini eksikliği. N Engl J Med. 2007; 357 (3): 266 - 281.
• Heaney RP. Kalsiyum emilimi ve biyoyararlanım. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (3): 239 - 243.